1. Tenha uma visão positiva de você
Tudo começa dentro de nós, se as pessoas não estão felizes consigo mesmas, elas tendem a
focar nos problemas e dificuldades, e não na solução e no lado positivo.
2. Respire fundo
Expanda o seu diafragma e inspire lentamente, expandindo o seu peito. Liberte lentamente o
ar. Faça isso várias vezes ao dia. A respiração profunda anula o estresse.
3. Comece o dia agradecendo
Procure agradecer por todas as coisas boas que acontecem na sua vida, ao invés de reclamar.
Aproveite ainda esse momento para pensar nas coisas que irá realizar durante o dia, e tenha
só pensamentos positivos. Essa é uma das dicas rápidas de saúde e bem estar mais
importantes!
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