Se você tem alguma patologia na coluna e está preocupado em mantê-la saudável, reduzindo
as dores e até mesmo visando reverter o quadro, talvez o pilates seja a solução para esse
problema. Para quem não sabe, a técnica envolve uma metodologia de exercícios focada
principalmente nos músculos posturais, responsáveis pelo equilíbrio, manutenção das cargas
do corpo e pela estabilidade da coluna.
Isso significa que o pilates, realmente, tem como foco manter a sua coluna em um perfeito
alinhamento anatômico, enquanto trabalha no fortalecimento dos músculos. De maneira
resumida, quando o núcleo é forte e o alinhamento está correto, há menos chances de lesão
por disfunção ou restrição articular.
Corrige a postura
Assim, esta prática tem como objetivo manter você e a sua coluna saudáveis, funcionando da
melhor maneira possível. Alguns até dizem que o pilates ;faz crescer; – mas, na verdade,
quando corrigimos a postura, automaticamente a pessoa fica mais ereta, parecendo estar mais
alta.
Melhora a flexibilidade e o equilíbrio
A atividade também tem o grande efeito colateral de melhorar a flexibilidade e o equilíbrio.
Pessoas que sofrem de hérnia de disco, escoliose, distensões, entorses, osteoartrite e outras
condições crônicas enxergam a prática do pilates como uma atividade básica para lidar com a
dor. Ele ajuda a resolver o desequilíbrio muscular subjacente que, em última análise, leva à dor
nas costas.
Reduz e previne as dores
A dor mecânica é facilmente tratada pelo pilates ou mesmo prevenida com um programa de
exercícios, indicado e executado por profissionais de fisioterapia. Pessoas com dores nas
costas decorrentes de movimentos excessivos também se beneficiam muito com essa prática,
pois ela oferece uma melhor estabilização da coluna, reduzindo os sintomas e prevenindo a
progressão desse incômodo.
Cuidados ao praticar pilates
É importante reforçar que os pacientes que sentem dor nas costas devem tomar alguns
cuidados especiais ao iniciar a prática – já que o exercício tem como objetivo melhorar o
quadro e não piorar ou trazer outros problemas. Logo, é preciso ter algumas coisas em mente
antes de começar.
Primeiro, antes de começar a praticar o pilates, deve-se fazer uma avaliação com o médico ou
fisioterapeuta. Isso serve para saber se o método é indicado para você, se irá te ajudar no seu
problema e também se não existe nenhuma contra indicação para a sua realização. Depois, é
fundamental verificar se o local e os instrutores do estúdio que você escolheu são capacitados
para esse método.
É importante ressaltar que, embora o pilates ofereça inúmeros benefícios para a coluna, os
resultados não aparecem do dia para a noite. Existe a necessidade de um treinamento
contínuo, por certo período de tempo, para que os benefícios comecem a aparecer.
Por isso, o pilates, como todo programa de exercícios, não é uma técnica milagrosa ou um
método que vai resolver todos os seus problemas. Ele pode, sim, te ajudar e muito, mas exige
dedicação e constância. (Do Site Minha Vida)
Comentários