Sorria para a vida
Nada melhor do que o humor para combater os percalços que aparecem. O bom humor pode
manter as pessoas saudáveis e aumentar as chances de uma vida longa, segundo estudo da
Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia, que avaliou mais de 53 mil pessoas durante
sete anos. Os pesquisadores descobriram, por meio de alguns testes, que os participantes que
eram mais bem humorados tinham o risco de morte reduzido em até duas vezes. Para
melhorar a sua atitude positiva diante da vida, aposte em uma breve caminhada em áreas
verdes, como parques e jardins. A dica vem direto da Universidade de Essex, no Reino Unido,
que descobriu que praticar atividades ao ar livre, por mais curtas que sejam (10 minutos
bastam!), melhoram significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e
para a autoestima.
Respire bem
Separar uns minutinhos para prestar atenção na respiração pode ser a receita ideal para
combater os desgastes mentais e físicos e, até a insônia, aumentando assim a sensação de
bem-estar. Um estudo da universidade de Johns Hopkins, nos Estados Unidos, mostrou que
pessoas que apresentam sérias dificuldades para respirar durante o sono têm 50% a mais de
chances de morrer antes que alguém da mesma idade que não sofre das mesmas condições.
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