SAÚDE EM FOCO

Já no início de 2020 fomos surpreendidos com a chegada do novo Coronavírus, o
agente que provoca a Covid-19, doença que afeta o sistema respiratório humano.
Desde então, temos lidado com um turbilhão de sensações, que inclui o medo de
adoecer, ou de ver algum ente querido adoecer, a preocupação ao sair de casa, a
frustração de cancelar compromissos e a incerteza de quando tudo isso vai passar.
Mas não se sinta só nessa! Diante de tantos desafios, a cabeça realmente entra em
outra frequência, e isso está acontecendo com todo mundo. Viver em tempos de
pandemia é também uma jornada mental. Por isso, os cuidados que devemos tomar
não podem ser somente com o corpo. Vale ficar de olho nas emoções também.
Em entrevista ao Saúde Brasil, Maria Dilma Alves, Psiquiatra e Coordenadora Nacional
de Saúde Mental, Álcool e outras Drogas do Ministério da Saúde, nos lembrou que os
sintomas ansiosos estão presentes em diversos momentos da nossa vida, mas é
quando eles se tornam desproporcionais em duração e intensidade que devemos
encarar como um problema.

Sendo assim, podemos encarar isso como um mecanismo de defesa do nosso corpo
diante de alguma situação desafiadora. E nada mais desafiador que lidar com um
inimigo invisível, como é o caso desse novo vírus.
Diversos são os gatilhos que desencadeiam o estresse e os sintomas ansiosos ou
depressivos. Estamos falando de uma realidade que ninguém esperava viver. E não se
trata apenas da adaptação do trabalho para dentro de casa. Foi a nossa vida social a
maior prejudicada.
Nunca a tecnologia foi tão requisitada como agora. Para driblar a saudade dos amigos
e familiares, lançamos mão das chamadas de vídeo. Para o trabalho remoto,
reorganizamos a rotina. Para qualquer atividade que demande uma saída de casa,
foram adquiridos alguns cuidados.
Mas para lidar com tudo isso ao mesmo tempo, alguns hábitos podem ajudar a
conservar a mente e corpo são. Manter a rotina de casa, do trabalho e de lazer
organizada, ter o hábito de conversar com os amigos e familiares, cuidar do sono e
manter uma alimentação adequada e saudável são partes das recomendações que vão
ajudar a preservar a sua saúde mental.