Você sabia que uma vida fisicamente ativa promove benefícios tanto na prevenção
quanto no tratamento de diversas doenças, inclusive o câncer? A prática de atividade
física deve ser incentivada em todos os momentos da vida, pois traz muitos benefícios
para a saúde. Quanto antes você iniciar melhor. Você pode fazer atividade física no seu
tempo livre, enquanto se desloca a pé ou de bicicleta, no seu trabalho ou nos estudos
e até mesmo nas tarefas domésticas.
Lembra de quando falamos sobre bem-estar físico e emocional como parte do
conceito de saúde? A prática regular de atividade física é um dos passos para alcançar
as duas coisas. Isso porque as atividades físicas aumentam a liberação dos
neurotransmissores ligados ao humor: a serotonina e a endorfina.
Nesse sentido, colocar o corpo em movimento ajuda a melhorar o humor, os sintomas
da ansiedade, os quadros de depressão e estresse. Além disso, a atividade física
protege e melhora o sistema imunológico, fortalece os ossos e músculos, evita
problemas nas articulações, melhora a flexibilidade, a capacidade funcional.
Outro benefício importante para a saúde, que também é proporcionado por uma vida
fisicamente ativa, é a qualidade do sono. Essa parcela de horas que tiramos à noite
para dormir são muito preciosas para a reparação do nosso organismo. É durante o
sono que recuperamos tudo aquilo que foi gasto durante o dia. Nesse sentido, a saúde
tem tudo a ver com uma noite bem dormida!
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