1. Manter uma alimentação saudável e beber água várias vezes ao dia é essencial para o bom
funcionamento do corpo.
2. Movimente-se! Não fique muitas horas em frente à TV, computador, celular e procure
praticar as atividades físicas que goste. Mas, cuidado, evitar andar sozinho e em lugares
perigosos.
3. O sol é uma delícia, mas é preciso proteger a pele, principalmente nos horários mais
quentes, com filtros solares.
4. Tomar banho diariamente e cuidar dos pés, das unhas e dos cabelos, mantendo-os limpos e
saudáveis também é muito importante para o cuidado com o corpo, além de fazer muito bem
à aparência, não é mesmo?
5. Não empreste ou pegue emprestado de ninguém a escova de dentes, roupas íntimas ou de
banho.
6. O sono é muito importante. Procure dormir bem pelo menos oito horas por dia.
7. Não pegue carona com quem consumiu bebida alcoólica.
8. Evite tomar medicamento sem orientação médica e mantenha a carteira de vacinação em
dia.
9. Sentimento de tristeza faz parte da vida, a gente sabe, mas se ele demorar muito a passar,
procure um adulto de confiança ou um profissional de saúde para uma conversa.
10. Evite o cigarro, bebidas alcoólicas e outras drogas. Eles são prejudiciais a sua saúde física,
mental e podem acabar com seus projetos para o futuro.
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