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SAÚDE EM FOCO
Como aliviar a cólica menstrual por meio da alimentação (4)
Receitas que aliviam a cólica menstrual
A nutricionista Livia Pauliez ensina algumas receitas poderosas que podem ajudar a passar por essa fase do ciclo menstrual sem dor.
Ingredientes
1 xícara de leite da sua escolha ou iogurte batido
Morango a gosto
Amoras a gosto
Framboesas congeladas a gosto.
Modo de preparo
Junte todos os ingredientes e bata no liquidificador. Pronto, é só beber. A dica é consumir diariamente acompanhado de uma porção de castanhas.
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