Seu corpo agradece e responde bem a alimentação adequada
Ter uma alimentação rica em nutrientes, por exemplo, contribui para a produção de importantes neurotransmissores, como a serotonina, que influencia o humor e a sensação de bem-estar. Já com a prática de atividades físicas, você libera endorfina, conhecida como o “hormônio da felicidade”, que ajuda a reduzir sintomas de ansiedade e estresse.
Além disso, manter uma rotina de sono adequada é indispensável para equilíbrio emocional pois, durante o sono, o nosso cérebro processa emoções e memórias, facilitando a adaptação a situações desafiadoras e reduzindo o risco de transtornos emocionais como a depressão.
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