O stress é uma resposta fisiológica e comportamental normal a algo que
aconteceu ou está para acontecer que nos faz sentir ameaçados ou que,
de alguma forma, perturba o nosso equilíbrio. Quando nos sentimos em
perigo real ou imaginado, as defesas do organismo reagem rapidamente,
num processo automático conhecido como reação de "luta ou fuga” ou de
“congelamento", é a resposta ao stress.
Inicialmente, o stress pode ser positivo, contudo para além de um certo
nível, este deixa de ser proveitoso e começa a prejudicar gravemente a
saúde, a alterar o humor, a produtividade, os relacionamentos e a
qualidade de vida, em geral.
Devemos saber reconhecer os seus sinais e sintomas e,
consequentemente, tomar medidas para minimizar os efeitos do stress.
Sintomas físicos do stress
Os sintomas físicos do stress são, geralmente, os seguintes:
Sensação de cansaço; Dor de costas, dor muscular; Diarreia ou obstipação
(prisão de ventre); Dor na barriga (estômago); Azia; Tensão arterial alta;
Tonturas e náuseas; Dor de cabeça; Dor no peito; Frequência cardíaca
mais acelerada (taquicardia); Perda do desejo sexual (falta de desejo);
Alergias e constipações frequentes; Alterações no apetite (comer muito
ou falta de apetite); Perturbações do sono (excesso de sono, dificuldade
em dormir – sem sono); Tiques nervosos (roer as unhas, por exemplo);
Queda de cabelo; Alteração dos níveis de colesterol e triglicerídeos;
Alterações na menstruação; Mãos transpiradas; Herpes.
(www.saudebemestar.pt)
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