SAÚDE EM FOCO

Final de ano chegando e as cobranças também, fim
de semestre na faculdade, ultimo bimestre nas
escolas, fechamento anual no trabalho e toda a
típica correria de novembro e dezembro. Além
disso, é a época que mais nos cobramos pela
metas que não conseguimos alcançar definimos lá
no ínicio do ano.

Toda aquela cobrança pelo que precisamos fazer e
o que deixamos de fazer por vários motivos, até
mesmo, porque uma pandemia global abalou os

planos de muitas pessoas. Esses sentimentos
podem rolar, mas saiba que são normais e que
temos algumas maneiras de aliviar esses
momentos angustiantes.

É importante dizer que a ansiedade é uma condição
normal do ser humano, seja pela preocupação
intensa, respiração mais rápida, sudorese,
dificuldade para dormir e receios de situações
futuras, entretanto, existem os casos mais graves
como transtornos de ansiedade entre outros
transtornos mentais, por isso, é sempre bom
ressaltar que o acompanhamento de um
profissional da saúde nesses casos é
indispensável.

Veja algumas dicas de hábitos que ajudam aliviar
os sintomas da ansiedade e coloque-os em prática
para uma vida mais saudável.

Boa alimentação

Mesmo sendo bem clichê, é o que faz a diferença,
acredite! Uma boa alimentação pode aumentar o
bem-estar de seu corpo, trazer mais disposição e
muitos benefícios para o cabelo, pele e unhas. Se o
corpo está em desequilíbrio, a mente também

estará. Faça escolhas mais saudáveis no dia a dia
e depois se recompense com algumas gostosuras.
Não precisa se privar de comer nada, mas dê
preferência para alimentos mais saudáveis e use os
outros alimentos para recompensas no final de
semana por ter cumprido as suas metas. Servirá
como um ótimo incentivo!

Pratique exercícios

Exercitar o corpo ajuda a liberar hormônios de
prazer e felicidade. Pratique algum esporte, arte
marcial, yoga, caminhada, dança ou faça simples
exercícios dentro de casa mesmo. O importante é
que você se movimente e gaste energia em algo
que te faz bem, ocupar a mente por uns minutinhos
e, ainda, ajuda a resolver esses problemas de
dores no corpo que surgiram no período de
quarentena de tanto ficarmos sentados e deitados.
Aposto que o corpo está todo travado, não é
mesmo?!