A pauta mais discutida no último ano, sem dúvidas,
é a da saúde. O novo Coronavírus mexeu com as
estruturas do planeta e acendeu um alerta para
toda a população, baseado no autocuidado e na
prevenção. Por isso, atentar-se para uma dieta
mais natural, praticar exercícios físicos, na medida
do possível e com segurança, e encontrar o
equilíbrio psicológico e emocional, são ações
fundamentais para superar essa fase.
Mantenha a calma
Quase como um mantra, manter a calma tem sido
um exercício diário não só para brasileiros, mas
para as pessoas do mundo todo. Pensando nisso é
que o atleta Lionson Reckziegel, de 51 anos,
argumenta que fazer atividades físicas, alimentar-se
de maneira equilibrada e ter um bom descanso,
aproveitando ao máximo as horas de sono, são
essenciais para quem deseja contribuir com a
imunidade corporal.
Alimentação in natura
Alimentos 100% naturais são ricos em vitaminas,
sais minerais e fibras, e manter uma dieta indicada
por um profissional, associada a estes produtos,
contribui para o bom funcionamento do organismo.
Dê preferência para alimentos naturais como frutas,
mel, hortaliças e ervas, e busque substituir até
mesmo os temperos industrializados por recursos
como o alho, o cheiro-verde e o açafrão, por
exemplo.
Hidrate-se!
O consumo de água é essencial para todas as
funcionalidades corporais e deve estar entre as
prioridades diárias. Águas saborizadas são
grandes aliadas para a hidratação, porém devemos
nos atentar, pois alguns aditivos como o gengibre,
canela ou outras especiarias, quando ingeridos em
excesso, podem trazer malefícios por serem muito
estimulantes. É sempre bom cuidar da proporção
de adição desses componentes à água, e evitar
adoçantes.
Cada indivíduo tem utilizado recursos pessoais para
amenizar o estresse e acalmar o corpo e a mente
nesse período de tantas inseguranças. Por isso,
manter a calma ainda continua sendo uma regra de
ouro para todos.
Comentários