Prefira sempre alimentos in natura
Estes alimentos e bebidas deveriam ser a base da sua alimentação, ou seja, os mais consumidos, presentes em todas as refeições. O nutricionista poderá recomendar porções, preparos e como distribuí-los ao longo do dia. Siga suas orientações!
Alimentos in natura são obtidos de plantas e animais e não sofreram nenhuma alteração capaz de torná-los diferentes da forma como são encontrados na natureza. Uma maçã e outras frutas na feira ou um ovo de galinha são bons exemplos.
O que mais está aqui? Além das frutas e dos ovos, legumes, verduras, tubérculos como a batata e a mandioca, peixes e frutos do mar frescos, cogumelos e ervas frescas também. E, claro, uma boa água potável para manter o seu corpo hidratado!
Comentários