Pratique o autocuidado
O autocuidado é uma forma primária de cuidados de saúde pessoais e também comunitários desenvolvido em todo o mundo, envolvendo escolhas alimentares, prática de atividades físicas, qualidade do sono e higiene pessoal, dentre outras intervenções na rotina.
Para a OMS, o autocuidado é considerado uma resposta parcial ao aumento dos custos globais com saúde em todo o mundo, com objetivos e benefícios que incluem prevenção de doenças, melhoria da saúde mental e qualidade de vida.
Os objetivos do autocuidado abrangem uma variedade de metas voltadas a garantir o máximo de benefícios para a saúde e o bem-estar holístico.
Assim como tudo no nosso corpo, as intervenções de autocuidado estão interligadas e favorecem umas às outras. Então, você vai ver que o autocuidado não se trata de uma lista de recomendações individuais, mas de um ciclo de cuidados com benefícios mútuos.
Por exemplo: ao praticar atividade física regularmente e sem excessos, você cuida do corpo e também da mente. A prática de atividade física influencia, dentre outras coisas, na qualidade do sono, que, por sua vez, traz uma série de benefícios à saúde.
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