Encontrando Tranquilidade Interior
Como você se enxerga? De que maneira você agradece pela vida e suas conquistas? Será que você é capaz de ficar sozinho consigo mesmo e encontrar no silêncio a possibilidade de caminhos novos para sua vida?
Independentemente de suas crenças, encontrar um momento para a reflexão pode ser transformador. Explore práticas como meditação, caminhadas na natureza ou mesmo uma pausa tranquila durante o dia. Sua paz interior é um elemento essencial para o seu bem-estar geral.
O Equilíbrio de Todas As Energias do Corpo
Praticar atividades físicas não tem a ver só com a saúde do corpo e/ou com a “estética perfeita”, por assim dizer. É comprovado cientificamente o poder da atividade física para o bem-estar da mente, desde que as atividades sejam praticadas regularmente e sem excesso.
Independentemente da idade, é fundamental enxergar a atividade física como um “medicamento natural”, capaz de manter a imunidade alta, a mente equilibrada e prevenir doenças.
Praticar atividade física regularmente faz bem para o coração, controle de colesterol, diabetes, pressão, prevenção da osteoporose, redução de dores, alívio do estresse e melhoria do humor (através da liberação de endorfina) e uma série de outros benefícios para a saúde, tanto física quanto mental.
Além do mais, o sedentarismo é extremamente prejudicial para o seu corpo. Encontre uma atividade física que te agrade. Não precisa ser necessariamente ir à academia. Uma boa caminhada todos os dias pode ser um bom começo.
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