SAÚDE EM FOCO
Cuida da alimentação e hidratação
Consuma alimentos ricos em nutrientes, priorizando frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Ao mesmo tempo, evite alimentos ultraprocessados e excessivamente ricos em açúcares e gorduras. Essa é uma das dicas de saúde mais importantes para melhorar seu bem-estar.
Consuma cerca de 2 litros de água por dia. Você pode comprar uma garrafinha e deixar lá na sua mesa do escritório, por exemplo. Dessa forma, você sempre terá água à sua disposição para beber ao longo do dia.
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