Evite a dependência química
Reduza o consumo de álcool e evite o cigarro. Uma dica para diminuir o consumo de bebidas alcoólicas é monitorar e limitar o seu consumo, além de beber mais devagar, intercalando com águas ou sucos.
Mantenha seus exames em dia para que você identifique possíveis problemas de saúde de forma precoce. A recomendação é que, para adultos saudáveis, esse processo ocorra a cada 2 anos.
Já para pessoas que têm algum tipo de doença crônica, como hipertensão, diabetes ou câncer, a frequência deve ser aumentada para cada 6 meses.
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