SAÚDE EM FOCO
Uma boa saúde depende de vários fatores. Alimentar-se de forma saudável, dormir bem, realizar atividades físicas regularmente, ter momentos de lazer e gerenciar o estresse são algumas práticas que todos devemos adotar para atingirmos uma boa qualidade de vida.
No trabalho também é importante adotar hábitos saudáveis, já que é onde passamos a maior parte do nosso tempo. Com simples atitudes, você pode prevenir doenças, acidentes e manter um ambiente mais positivo e produtivo.
Mexa-se
Procure se levantar de tempos em tempos. Receba os clientes na porta, por exemplo, e faça algumas atividades em pé, como a leitura de relatórios ou artigos. Também procure usar mais a escada do que o elevador.
Postura adequada
As lombalgias representam uma das queixas mais comuns nos consultórios médicos, e as causas geralmente estão atreladas à má postura no dia a dia. Por isso, dê mais atenção à forma como você posiciona a sua coluna. Procure mantê-la sempre ereta, apoiando os braços e os punhos na mesa. Além disso, evite segurar o telefone com o pescoço inclinado.
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