Como se proteger das ondas de calor?
A melhor forma de se proteger das altas temperaturas é com bastante hidratação! O médico explica que é importante beber água antes de sentir sede. “Normalmente, quando sentimos sede significa que o nosso corpo já está sem água, por isso, criar o hábito de ingerir bastante água e alimentos ricos em água, ajudará a passar pelos dias mais quentes”.
Mas atenção! Não beba muita água de uma vez só, pois pode causar hiponatremia, que é quando o nível de sódio no sangue diminui. O ideal é beber água de forma fracionada ao longo do dia.
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