SAÚDE EM FOCO

Hábitos para prevenir Alzheimer: Fortaleça vínculos sociais

“Esse é um fator de prevenção e de melhora do desempenho cognitivo, independentemente da idade”, diz a neuropsicóloga, reforçando que os contatos sociais estimulam diversas regiões do cérebro. Para fortalecê-los, marque uma visita ao museu ou ao parque, telefone, combine um almoço ou mesmo envie mensagens. As interações não devem se limitar ao mundo virtual.

Para Gislaine Gil, neuropsicóloga do Transmontano Saúde, vale também reconhecer o lado bom das demais pessoas e fazer mais elogios. “Hoje nossa comunicação tem sido pouco assertiva e as pessoas estão sempre olhando aquilo que não é bom. Isso é algo que acaba afastando as pessoas de nós.”

Controle o diabetes

Além de regular a quantidade de açúcar no sangue, a insulina protege os neurônios. O diabetes provoca resistência a esse hormônio, causando uma resposta inflamatória. Como consequência, os vasos perdem flexibilidade e ficam mais maleáveis, prejudicando a cognição.

Segundo especialistas, o ideal é manter a doença sob controle. Para isso, é preciso considerar consultas regulares ao médico e manter uma alimentação balanceada.