SAÚDE EM FOCO

Exercícios físicos

A prática regular de atividade física libera endorfinas, que funcionam como um analgésico natural e podem melhorar o ânimo. Isso significa que atividades como correr, nadar, fazer ioga ou andar de bicicleta podem reduzir as dores menstruais ou até mesmo eliminá-las.

Água quente

A água quente é perfeita para melhorar a circulação sanguínea, o que pode aliviar dores do ciclo menstrual. Tomar um banho quente e deixar a água cobrir bem a barriga pode garantir alívio e conforto imediatos.