Hábitos saudáveis
Faça checkups e consultas
Não dê bobeira e faça suas consultas periódicas e exames. Quando o médico pedir, leve a sério! O legal é que você faça essas visitas pelo menos uma vez por ano, mas isso pode mudar dependendo de cada pessoa. Outra coisa importante é ficar ligado no seu corpo, viu? Se perceber qualquer mudança ou coisa estranha, é melhor buscar ajuda logo.
Organize-se
Não tem jeito, para ter uma rotina de hábitos saudáveis, precisamos de um mínimo de organização. Então, que tal anotar tudinho que você precisa fazer ou ajustar para que esses novos hábitos sejam um sucesso? Liste as mudanças que deseja fazer, seja na alimentação, atividade física ou sono.
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