Dieta para baixar os triglicérideos
Os triglicerídeos contribuem para o nosso corpo para armazenar a energia a partir de gordura que consumimos. No entanto, um nível elevado de triglicéridos pode ser muito prejudicial para o corpo, de modo que é necessária uma dieta para triglicéridos mais baixos. Preste atenção, você está a um passo para melhorar a sua forma física.
Ter uma dieta equilibrada é fundamental, e exercite-se regularmente para perder quilos e padronizar o nível de triglicérides. Reduzir a ingestão de alimentos ricos em calorias e bebidas. Coma mais frutas, legumes e grãos como aveia, cereais, e arroz, massas de grãos integrais, entre outros. A dieta deve ser rica em nutrientes para fortalecer a saúde cardiovascular. Reduza as gorduras saturadas e trans. Evite carne vermelha, pele de frango, manteiga, leite integral e laticínios ricos em gordura.
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