DICAS PRÁTICAS PARA ELIMINAR A GORDURA DA BARRIGA
Reduza açúcares e carboidratos refinados: Diminua o consumo de doces, refrigerantes e alimentos processados, que podem levar ao acúmulo de gordura.
Aumente o consumo de fibras: Frutas, verduras, legumes e grãos integrais ajudam na digestão e na sensação de saciedade.
Inclua proteínas: Carnes magras, ovos, leguminosas e laticínios ajudam a manter a massa muscular e aumentam o metabolismo.
Evite gorduras trans: Fast foods e alimentos industrializados ricos em gorduras trans podem aumentar a inflamação e o acúmulo de gordura.
Beba água: Manter-se hidratado é fundamental para o bom funcionamento do organismo e auxilia na eliminação de toxinas.
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