Mantenha horário para se alimentar
Varie e não pule as refeições
Seguir as horas corretas de cada refeição é fundamental para que o organismo trabalhe bem e que o corpo responda de maneira positiva, com força e energia!
Coma lanches saudáveis durante o dia para evitar comer demais nas refeições.
Evite comprar alimentos processados, congelados ou enlatados. Não coloque o saleiro na mesa. Substitua o sal por ervas, especiarias e vinagre, por exemplo.
Mantenha lanches saudáveis em casa, na sua mochila e até mesmo no carro. Uma boa opção são: nozes; amêndoas; frutas; tomate cereja; palitos de cenouras.
Comentários