SAÚDE EM FOCO

Hábitos para prevenir Alzheimer: Alimente-se de forma saudável

Investir em refeições com frutas, verduras e legumes, além de gorduras boas, peixes e carnes magras, e reduzir o consumo de sal, açúcar e processados são formas de minimizar os riscos de ter Alzheimer. Atualmente, muitos especialistas têm defendido as dietas mediterrânea e dash.

O controle do peso e a ingestão de alimentos saudáveis ajudam a afastar a sombra da obesidade. Ela está ligada à síndrome pré-diabetes e metabólica. Anomalias na insulina levam a um quadro de aumento da inflamação e de altas concentrações de glicose no sangue, mecanismos que prejudicam a cognição.