SAÚDE EM FOCO

SAÚDE EM FOCO

 Cuidados Pessoais em tempo de baixa umidade relativa do ar

Hidratação Adequada — é crucial beber água regularmente para manter as mucosas úmidas e a pele hidratada. Além da ingestão de líquidos, incluir alimentos ricos em água, como frutas e vegetais, é uma excelente estratégia para potencializar a hidratação;

Uso de Soro Fisiológico — aplique soro fisiológico nos olhos e nas narinas para manter a umidade, prevenindo o ressecamento e o desconforto que ele pode causar;

Hidratantes para a Pele — utilize hidratantes logo após o banho para evitar o ressecamento da pele e manter sua elasticidade. Isso é especialmente importante em climas secos, onde a pele tende a perder umidade rapidamente;

Evite Atividades Físicas em Horários Críticos — é aconselhável evitar exercícios físicos ao ar livre entre 10h e 16h, quando a exposição ao sol e ao calor é mais intensa. Nesses horários, a desidratação se torna mais comum, aumentando os riscos à saúde;

Higiene das Mãos — mantenha a higiene das mãos lavando-as com frequência, principalmente durante períodos de baixa umidade, para prevenir infecções e proteger o sistema respiratório.