SAÚDE EM FOCO
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SAÚDE EM FOCO
A importância de cuidar dos nossos sentimentos e expectativas Ser saudável mentalmente exige de nós esforço e autocuidado. Depende unicamente…
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Qual a diferença entre saúde mental e saúde emocional A principal diferença é que a saúde mental se refere ao…
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Como promover a saúde emocional? Pratique exercícios físicos regularmente: A atividade física libera endorfinas, que melhoram o humor e reduzem…
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O que é saúde emocional? Gerenciamento de emoções: É a habilidade de administrar os sentimentos e ações de maneira…
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Tenha boas relações sociais Mantenha laços saudáveis com amigos e familiares para garantir o equilíbrio emocional. Para isso, ofereça apoio…
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Postura correta gera mais saúde Policie quanto às suas posturas em atividades, como durante o trabalho ou usar dispositivos eletrônicos…
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Evite a dependência química Reduza o consumo de álcool e evite o cigarro. Uma dica para diminuir o consumo de…
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Atividade física e sono Incorporar atividades físicas, como caminhar, correr ou fazer ioga, ajuda a fortalecer o corpo e liberar…
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SAÚDE EM FOCO Cuida da alimentação e hidratação Consuma alimentos ricos em nutrientes, priorizando frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras…
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Alimentando Sua Mente com Saúde Sabe aquele ditado “mente vazia, oficina do diabo”? O autocuidado mental é exatamente isso: a…
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