Hábitos saudáveis
Lazer
Além do estímulo mental do dia a dia de trabalho e estudo, o estímulo mental do lazer é muito importante para um bom desenvolvimento do cérebro, além de também ser considerado uma “recompensa”. Ele não apenas é essencial para o controle do estresse, mas atua como forma de autocuidado e como regulador da saúde física e mental.
Reduzir tempo de tela
Bora dar uma maneirada no tempo que passamos grudados nas telas? Celular, TV ou computador, tanto faz! Apesar de serem ferramentas super importantes, também é assunto sério limitar seu tempo em frente aos dispositivos eletrônicos, principalmente logo antes de ir dormir.
Relações saudáveis
É muito importante cultivar relações que tragam benefícios mútuos, ou seja, que não causem sentimentos negativos como ansiedade e tristeza. Isso vale tanto para as amizades, o ambiente de trabalho quanto para a convivência em família. Tenha sempre em mente que o equilíbrio é um elemento fundamental para o bem-estar e a harmonia nas suas relações interpessoais.
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