Regule o stress e tenha mais saúde
Desenvolva ferramentas para regular o estresse: o estresse crônico desorganiza hormônios e prejudica a saúde mental. Portanto, a meta não é eliminar o estresse, mas aprender a regular esse sentimento. Use respiração consciente, pausas diárias, meditação e interação social positiva. Essas práticas restauram o equilíbrio do sistema nervoso central de forma eficaz.
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