Hábitos saudáveis
Praticar exercício físico
É muito importante ter o costume de “movimentar o esqueleto” para aquecê-lo, exercitar os músculos e estimular sua frequência cardíaca, além de não cair no sedentarismo. Além do benefício para o corpo, a endorfina é fundamental para o seu bem-estar e saúde mental, viu?
Hidratação em dia
Um dos hábitos mais subestimados, a hidratação é um dos pilares para o bem-estar. Sem ela, basicamente todas as funções do seu corpo ficam carentes, da sua pele à digestão.
Descansar
O descanso é proporcionalmente importante ao exercício físico. Dar tempo para que o corpo se regenere e repouse é essencial para um bom funcionamento do mesmo. Além disso, a qualidade do sono é um dos fatores que mais interferem no humor, no envelhecimento e até mesmo numa rotina saudável para emagrecer, já que ele influencia seu metabolismo e sua fome.
Alimentação equilibrada
O combustível do seu organismo deve ser escolhido com muito cuidado, mas isso não quer dizer vigilância em excesso ou ter medo da comida. Comer saudável é importante, assim como se dar o luxo de tomar um drink ou comer sua sobremesa favorita de vez em quando.
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