Outro mito comum é das pessoas acreditarem que fazer exercícios de manhã antes de comer
qualquer coisa ajuda a emagrecer mais rápido, além de não ter nenhuma comprovação pode
ser uma prática muito perigosa, já que o seu organismo vai precisar de energia para enfrentar
o treino.
Por isso é importante que você tome um bom café da manhã, coisa leve, para que o seu corpo
tenha de onde tirar energia, pode ficar tranquilo que isso não vai atrapalhar o processo de
emagrecimento.
Os exercícios que mais queimam caloria são os aeróbicos, veja aqueles que podem queimar
mais gordura da barriga em menos tempo.
Mas observe que você precisa fazer estes exercícios de forma intensa, ficar andando na esteira
por horas não emagrece ninguém, é perda de tempo.
Não deixe de fazer musculação, porque este tipo de exercício mantém o metabolismo
acelerado mesmo quando você está descansando.
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