Uma grande parte do corpo humano é composta por água e, além de ser excretada, assim
como aquela que está presente no ambiente, ela se evapora do nosso corpo e precisa ser
reposta. Isso garantirá a fluidez do sangue, hidratando células e tecidos.
Quando o organismo fica desidratado, também acontece uma queda na capacidade de
proteção do sistema imunológico. Isso significa que ficamos mais suscetíveis a micro-
organismos e agentes nocivos.
Porém, não se esqueça de que a hidratação deve ser feita com água. Isso porque sucos e
outras bebidas contêm ingredientes que aumentam a quantidade de sais minerais no
organismo. O ponto negativo é que o excesso dessas substâncias pode causar complicações
renais, então, o recomendado é sempre água.
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