SAÚDE EM FOCO
Pilares do Bem-Estar Feminino
Auto-observação: Conhecer o próprio corpo para notar qualquer alteração no ciclo menstrual, mamas ou pele.
Nutrição adequada: Uma alimentação rica em vegetais e anti-inflamatória auxilia no equilíbrio hormonal e na saúde óssea.
Atividade física: Exercícios regulares protegem o sistema cardiovascular e fortalecem a reserva muscular.
Sono reparador: Dormir de 7 a 8 horas por noite regula o metabolismo, a imunidade e o humor
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