Falta de descanso
Além de não dormir bem ou por tempo suficiente, a falta de descanso interfere diretamente na sua qualidade de vida. Quando você não faz pausas para relaxar, a tendência é sofrer com esgotamento físico e emocional.
É isso que ocorre quando você trabalha todos os dias até tarde ou nunca tira uma folga, por exemplo. Ao evitar os momentos de descanso e lazer, você também afasta oportunidades de recarregar as energias e liberar tensões.
Em vez disso, é fundamental incluir na sua rotina períodos para descansar, relaxar e se distrair. Além de evitar problemas com o estresse crônico, essa é uma forma de ser mais feliz no dia a dia.
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