O que comer para melhorar a dor no joelho?
Para aliviar a dor no joelho, priorize alimentos com ação anti-inflamatória e que estimulem a produção de colágeno. Reduzir o peso também é crucial para diminuir a sobrecarga na articulação.
Ômega-3: Salmão, sardinha, atum e sementes de linhaça. Combatem a inflamação e a rigidez.
Vitamina C: Laranja, acerola, kiwi e brócolis. Essenciais para a formação do colágeno, que protege a cartilagem.
Antioxidantes: Frutas vermelhas (morangos, amoras) e vegetais verde-escuros (couve, espinafre).
Anti-inflamatórios naturais: Cúrcuma (açafrão-da-terra) e gengibre.
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