SAÚDE EM FOCO

01 – Alimente-se bem.
A alimentação é a base de tudo, e uma dieta
balanceada pode garantir a sua saúde. Consulte
um nutricionista e verifique qual é a dieta indicada
para você.

02 – Consulte o seu dentista!
Muitos problemas de saúde provêm da falta de
cuidado com a saúde bucal. Visite o seu dentista
regularmente.

03 – Preste atenção nos sintomas.
Não ignore os sintomas e dores que o seu corpo lhe
dá, assim que sentir algo diferente, consulte um
médico.

04 – Faça do sono uma prioridade.
Talvez esteja na hora de mover o sono para o topo
da sua lista de prioridades. Não dormir o suficiente
pode fragilizar a saúde, além de causar

perturbações e estresse.

05 – Faça um teste de colesterol.
Conhecer os riscos é fundamental. Faça o teste de
colesterol e previna-se de doenças cardíacas.

06 – Teste a quantidade de açúcar no sangue.
É importante verificar o seu diagnóstico de
diabetes. Além disso, exercício físico regular e um
alto teor de fibras na dieta, aliados ao consumo de
carboidratos saudáveis, podem manter o açúcar no
sangue dentro da faixa de segurança.

07 – Controle o estresse.
Além de ser desagradável, o estresse pode
aumentar inflamações e riscos de doenças
cardíacas.

08 – Exercícios físicos? Sempre!
As atividades físicas trazem uma série de
benefícios para o corpo e além disso, podem
melhorar o humor. Vamos praticar?

09 – Mantenha atitudes positivas.
Além da saúde física, sua saúde psicológica é

muito importante e influencia em todo o resto.
Procure manter atitudes positivas e confira os bons
resultados.

10 – Visite seu médico regularmente.
Mesmo sem nenhum sintoma, não se esqueça de
visitar o seu médico e checar se sua saúde.